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इस भीषण गर्मी में आहार में विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों को रखना जरूरी है। यह विटामिन रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। नींबू विटामिन सी का बहुत अच्छा स्रोत है।
चूँकि यह हमें हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है, यह पाचन में भी मदद करता है। नींबू को पेय पदार्थों में मिलाया जा सकता है और सलाद पर छिड़का जा सकता है। जानिए नींबू खाने के कुछ फायदों के बारे में।
नींबू में विटामिन सी होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और संक्रमण से बचाने में मदद करता है।
नींबू एक हाइड्रेटिंग फल है जो गर्मी में पसीने के कारण खोए तरल पदार्थ को फिर से भरने में मदद करता है। पानी में नींबू के टुकड़े डालकर या नींबू का रस मिलाकर सेवन करें। यह पेय इस गर्मी में आपको हाइड्रेटेड और तरोताजा रहने में मदद कर सकता है।
नींबू में साइट्रिक एसिड होता है, जो पाचन एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ाता है और पाचन को मजबूत करता है। सुबह गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीने से पाचन तंत्र अच्छा रहता है।
नींबू में पाए जाने वाले विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है, जो त्वचा को दृढ़ और युवा रखता है।
नींबू में पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो उचित द्रव संतुलन और मांसपेशियों के कार्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक होते हैं। नींबू पसीने के माध्यम से खोए गए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद करता है।